Cómo ver el eclipse solar del 12 de agosto de 2026 sin dañar tus ojos

El próximo 12 de agosto de 2026 viviremos uno de los acontecimientos astronómicos más esperados de las últimas décadas: un eclipse solar. Será una oportunidad única para disfrutar de un espectáculo extraordinario en familia, pero también para recordar que mirar directamente al Sol sin la protección adecuada puede causar lesiones irreversibles en la retina. Con unas sencillas medidas de prevención podrás vivir esta experiencia con total seguridad.

¿Por qué mirar un eclipse puede dañar la vista?

Durante un eclipse, la Luna oculta parcial o totalmente el Sol y la disminución de la luz ambiental puede generar una falsa sensación de seguridad. Esto hace que muchas personas mantengan la mirada fija sobre el Sol durante más tiempo del que lo harían en un día normal.

Cuando miramos directamente al Sol, el sistema óptico del ojo concentra la radiación solar sobre una pequeña zona de la retina llamada mácula, responsable de la visión más nítida y detallada.

Una exposición prolongada puede producir una retinopatía solar, una lesión de la retina causada principalmente por el efecto fotoquímico de la radiación solar, especialmente sobre la mácula.

Lo más preocupante es que la retina no tiene receptores para el dolor, por lo que la lesión puede producirse sin que la persona note ninguna molestia mientras observa el eclipse.

¿Qué síntomas pueden aparecer?

Las alteraciones visuales no siempre aparecen de forma inmediata. Con frecuencia se manifiestan varias horas después de la exposición y pueden incluir:

• Visión borrosa.
• Aparición de una mancha oscura en el centro de la visión.
• Dificultad para leer o reconocer caras.
• Líneas rectas que se perciben torcidas o deformadas.
• Alteración en la percepción de los colores.

En algunos casos la visión mejora con el paso del tiempo, pero otras personas pueden presentar secuelas permanentes. Por ello, la prevención continúa siendo la mejor protección.

Antes de mirar el eclipse, recuerda

[✔️]  Sí debes hacer

• Utilizar únicamente gafas para eclipses que cumplan la norma ISO 12312-2.
• Comprobar que las gafas estén en perfecto estado, sin arañazos, perforaciones ni roturas.
• Colocar las gafas para eclipse sobre las gafas graduadas, si utilizas corrección óptica.
• Realizar observaciones breves e intercalar momentos en los que apartes la vista del Sol, incluso utilizando gafas homologadas.
• Supervisar siempre a los niños durante toda la observación.

[❌]  No debes hacer

• Utilizar gafas de sol, por muy oscuras que sean.
• Mirar el Sol a través de radiografías, cristales ahumados, CDs, DVDs o filtros caseros.
• Utilizar gafas deterioradas o con los filtros dañados.
• Mirar el Sol directamente sin protección, aunque solo sea durante unos segundos.

Mucho cuidado con prismáticos, telescopios y cámaras

Los prismáticos, telescopios y teleobjetivos concentran una enorme cantidad de radiación solar.

Las gafas para eclipse no protegen cuando se utilizan estos instrumentos ópticos.

Si deseas observar o fotografiar el eclipse con prismáticos, un telescopio o una cámara con teleobjetivo, estos dispositivos deben incorporar un filtro solar específico colocado delante del objetivo, diseñado para ese uso. De lo contrario, la radiación concentrada puede producir lesiones oculares graves en muy pocos segundos.

¿Y durante el eclipse total?

En los lugares donde el Sol quede completamente oculto por la Luna, existe un breve intervalo —la fase de totalidad— en el que puede observarse el eclipse sin gafas.

Sin embargo, identificar con exactitud el momento en que comienza y termina esa fase no siempre resulta sencillo. Por ello, para la mayoría de las personas la recomendación más segura es mantener las gafas puestas durante toda la observación y retirarlas únicamente si se tiene la certeza de que el Sol está completamente cubierto. En cuanto reaparezca cualquier parte del disco solar, las gafas deberán colocarse de nuevo de forma inmediata.

Los niños necesitan una protección especial

Los niños viven este tipo de fenómenos con una enorme curiosidad y, por ello, requieren una vigilancia especialmente estrecha durante la observación.

Además, el cristalino infantil es más transparente que el de los adultos y permite el paso de una mayor cantidad de radiación de determinadas longitudes de onda hasta la retina. Aunque la protección recomendada es la misma para todas las edades, este hecho refuerza la importancia de extremar las precauciones durante la infancia.

Para disfrutar del eclipse con seguridad:

• Acompáñalos durante toda la observación.
• Utiliza únicamente gafas homologadas adaptadas a su tamaño.
• Enséñales previamente cómo deben colocárselas y retirárselas correctamente.
• Evita que se las quiten para "ver mejor" o que las intercambien mientras están mirando al Sol.

Preguntas frecuentes

¿Las gafas para eclipse pueden reutilizarse?

Sí. Siempre que sean homologadas y se conserven en perfecto estado, sin arañazos, perforaciones o cualquier otro deterioro, pueden reutilizarse en futuras observaciones.

¿Puedo hacer fotografías del eclipse con el móvil?

Sí, pero conviene hacerlo con precaución.

Si utilizas únicamente un teléfono móvil, el Sol aparecerá muy pequeño en la imagen. En muchas ocasiones obtendrás un mejor recuerdo fotografiando el ambiente, el paisaje, las sombras proyectadas durante el eclipse o la experiencia compartida con familiares y amigos.

Si vas a fotografiar directamente el Sol durante las fases parciales del eclipse con una cámara o un dispositivo que incorpore teleobjetivo, este también debe disponer de un filtro solar específico colocado delante del objetivo. Lo mismo ocurre con los prismáticos o los telescopios utilizados para fotografía.

En las zonas donde el eclipse sea total, el filtro solo puede retirarse durante los breves instantes en los que el Sol permanezca completamente oculto por la Luna. En cuanto reaparezca el primer borde brillante del Sol, deberá volver a colocarse inmediatamente.

¿Qué hago si después del eclipse noto visión borrosa o una mancha en la visión?

Si tras observar el eclipse aparece visión borrosa, una mancha central, dificultad para leer, imágenes deformadas o cualquier otra alteración visual, es importante solicitar una valoración por un oftalmólogo lo antes posible.

Mensaje clave

Si recuerdas una sola idea de este artículo, que sea esta: nunca mires directamente al Sol sin protección homologada, ni siquiera durante unos segundos. Una lesión en la retina puede ser irreversible y, sin embargo, es completamente prevenible.

Disfruta del eclipse con seguridad

Un eclipse solar es mucho más que un fenómeno astronómico: es una oportunidad para despertar la curiosidad por la ciencia, compartir un momento especial en familia y contemplar un espectáculo que muy pocas generaciones tienen la oportunidad de vivir.

Con unas sencillas medidas de protección podrás disfrutar de esta experiencia con tranquilidad y preservar lo más importante: tu visión.

Fuentes

Este artículo ha sido elaborado por el equipo de Pediatrics Lleida a partir de las recomendaciones de la Sociedad Española de Oftalmología (SEO) y del Instituto Geográfico Nacional (IGN).